أكدت استشارية طب وجراحة العيون والقرنية والقزحية وتصحيح النظر، الدكتورة سيرين جوهرجي، أن استخدام الشاشات للأطفال والهواتف الذكية لا يعني بالضرورة تلف أعينهم، لكن النظر إليها لفترات طويلة ومن مسافات قريبة يسبب إجهاد العين وجفافها والصداع، ويرتبط مع قلة الأنشطة الخارجية بزيادة خطر الإصابة بقصر النظر وتطوره.
ضوابط استخدام الشاشات حسب العمر
أوصت جوهرجي بتجنيب الأطفال دون سن 18 شهراً استخدام الشاشات، ويفضل ألا يتجاوز استخدامها ساعة واحدة يومياً للأطفال من عمر سنتين إلى خمس سنوات، مع ضرورة مشاركة الوالدين في اختيار المحتوى المناسب. أما بالنسبة للأطفال الأكبر سناً، فشددت على تحديد أوقات الاستخدام بما يضمن عدم التأثير على النوم والنشاط البدني واللعب والتواصل الأسري.
إرشادات لحماية صحة العين
ونصحت الاستشارية بتعويد الأطفال على إراحة العينين عبر تطبيق قاعدة «20-20-20»، من خلال النظر كل 20 دقيقة إلى جسم يبعد نحو 6 أمتار لمدة 20 ثانية، إضافة إلى تخصيص نحو 90 دقيقة يومياً للأنشطة الخارجية والتعرض لضوء النهار.
كما أكدت أهمية إبعاد الأجهزة الذكية عن الأطفال خلال الساعة السابقة للنوم، موضحة أن الغاية ليست الحرمان من التكنولوجيا، بل التوعية بالاستخدام الصحي والمتوازن وتشجيعهم على الحركة واللعب والتواصل الاجتماعي.
